Il Comitato per il Benessere Sanitario-Epidemiologico e la Sanità Pubblica ha pubblicato diverse raccomandazioni sull’abbigliamento appropriato durante le ondate di calore estive.
Il comitato osserva che il corpo umano perde liquidi significativi durante l’estate e che le temperature urbane possono superare i 40 gradi Celsius. Mantenere la salute con il caldo richiede attenzione all’abbigliamento, all’alimentazione e ai metodi di raffreddamento. Le scelte di abbigliamento sono particolarmente cruciali.
Indossare Abiti Larghi e Coprenti
Molte persone optano per abiti leggeri e scoperti durante il caldo, credendo che favoriscano il raffreddamento. Tuttavia, ciò è efficace solo quando la temperatura dell’aria è inferiore alla temperatura corporea. Sopra i 37 gradi Celsius, la termoregolazione naturale viene interrotta. Il sudore che evapora dalla pelle scoperta la raffredda in modo insufficiente. In tali condizioni, l’abbigliamento coprente è benefico, impedendo una rapida perdita di umidità attraverso l’evaporazione.
Un altro motivo è l’intensa esposizione al sole. Anche con la crema solare, il sudore può rimuoverla, lasciando la pelle scoperta. L’abbigliamento largo e coprente protegge dal sole e dai raggi UV. Si consigliano abiti lunghi, gonne ampie e cappelli.
Scegliere Tessuti Naturali di Colore Chiaro
Il comitato raccomanda tessuti naturali traspiranti e assorbenti. I colori scuri assorbono il calore solare, rendendo i colori chiari e bianchi preferibili per riflettere la luce solare e rimanere più freschi.
Stratificare l’Abbigliamento
“Questo potrebbe sembrare controintuitivo, ma considerate i tradizionali cappotti chapan asiatici. La stratificazione crea un equilibrio tra il corpo e l’aria calda. Una camicia o un gilet sopra una maglia leggera impedisce il surriscaldamento”, consiglia il comitato.
Indossare un Copricapo
Una sciarpa leggera, un cappello di cotone o un cappello a tesa larga è essenziale per proteggere la testa dalla luce solare diretta. Altrimenti, il surriscaldamento può portare a colpi di calore. Il copricapo offre il vantaggio aggiuntivo di raffreddare quando viene inumidito con calore estremo.
L’estate di quest’anno è iniziata con un clima secco e caldo. La prima settimana di giugno ha visto condizioni prevalentemente senza pioggia in tutto il paese. Le previsioni di Uzhydromet indicano un graduale aumento delle temperature.