«`html
Menga kutilmaganda besh daqiqalik nutq so‘zlash va undan keyin 17 dan orqaga sanash vazifasi yuklatilganda, sezilarli stress yaqqol sezildi – bularning barchasi uchta notanish yuzdan iborat panel oldida.
Bu biroz qo‘rqinchli tajriba Sasseks universiteti psixologlari tomonidan olib borilgan tadqiqot loyihasining bir qismi bo‘lib, ular stress reaktsiyalarini o‘rganish uchun termal kameralardan foydalanmoqdalar.
Olimlar stress yuz qon oqimida o‘zgarishlarga olib kelishini va burun haroratining pasayishi stress darajasini va tiklanish monitoringini miqdoriy baholash uchun xizmat qilishi mumkinligini kuzatdilar.
Tadqiqotga rahbarlik qilayotgan psixologlarning fikriga ko‘ra, termal tasvirlash stressni o‘rganish sohasida «o‘yinni o‘zgartiruvchi» bo‘lishi mumkin.
Men boshdan kechirgan eksperimental stress testi puxta ishlab chiqilgan va ataylab kutilmagan hodisa bo‘lishi uchun tashkil etilgan edi. Men universitetga meni nima kutayotganidan oldindan xabarim yo‘q edi.
Dastlab, menga dam olish va naushniklar orqali oq shovqinni tinglash buyurildi.
Shu paytgacha tinchlantiruvchi tajriba.
Keyinchalik, testni nazorat qiluvchi tadqiqotchi xonaga uchta notanish odamdan iborat panelni taklif qildi. Ular jim turishdi, tadqiqotchi menga «orzudagi ishim» haqida besh daqiqalik nutq tayyorlash uchun uch daqiqa vaqtim borligini aytdi.
Bo‘ynim atrofida issiqlik to‘lqinini his qilganimda, olimlar yuz rangimning o‘zgarishini suratga olish uchun termal kameradan foydalanishdi. Bu to‘satdan taqdimotni qanday boshqarishni o‘ylab, burun haroratim tezda pasayib, termal tasvirda ko‘k rangda qayd etildi. (Men astronavtlar tayyorlash dasturiga kiritilishimni himoya qilish imkoniyatidan foydalanishga qaror qildim!)
Sasseks tadqiqotchilari xuddi shu stress testini 29 ko‘ngilliga o‘tkazishdi. Har bir holatda ular burun haroratining uchdan olti darajagacha pasayishini kuzatdilar.
Mening burun haroratim ikki darajaga pasaydi, chunki asab tizimim qon oqimini burnimdan uzoqlashtirib, ko‘zlarim va quloqlarimga yo‘naltirdi – bu potentsial tahdidlardan xabardorligimni oshirishga qaratilgan fiziologik reaktsiya.
Aksariyat ishtirokchilar, men kabi, tezda tiklanishdi, burun harorati bir necha daqiqa ichida stressdan oldingi darajaga qaytdi.
Yetakchi tadqiqotchi, professor Gillian Forresterning ta‘kidlashicha, mening muxbir va teleradiokompaniya sifatidagi tajribam meni «stressli vaziyatlarga tushishga o‘rganib qolgan».
«Siz kameralarga va notanish odamlar bilan muloqot qilishga odatlanganmisiz, shuning uchun siz ijtimoiy stress omillariga ancha chidamlisiz», – deya qo‘shimcha qildi u.
«Biroq, hatto stressli vaziyatlarda sizning tajribangizga ega bo‘lgan odam ham qon oqimida biologik o‘zgarishni namoyish etadi, bu esa ushbu ‘burun tushishi’ o‘zgaruvchan stress holatining ishonchli ko‘rsatkichi ekanligini ko‘rsatadi.»
Stress hayotning ajralmas qismi. Biroq, olimlarning fikricha, bu kashfiyot salbiy stress darajasini boshqarish uchun ishlatilishi mumkin.
«Odamning ushbu burun tushishidan tiklanishi uchun ketadigan vaqt uning stressni tartibga solish qobiliyatining ob‘ektiv o‘lchovi bo‘lishi mumkin», dedi professor Forrester.
«Agar ularning tiklanishi odatdagidan uzoqroq bo‘lsa, bu tashvish yoki depressiya uchun xavf omili bo‘lishi mumkinmi? Bu biz hal qila oladigan narsami?»
Uning invaziv bo‘lmaganligi va jismoniy reaktsiyaga tayanilganligi sababli, ushbu usul chaqaloqlarda yoki aloqa cheklovlari bo‘lgan odamlarda stress darajasini kuzatishda ham qimmatli bo‘lishi mumkin.
Stressni baholashning ikkinchi komponenti, mening fikrimcha, birinchisidan ham qiyinroq edi. Menga 2023 yildan 17 dan orqaga hisoblash buyurildi. Paneldagi befarq notanishlardan biri har safar xato qilganimda meni to‘xtatdi va qaytadan boshlashga ko‘rsatma berdi.
Men aqliy arifmetikada kamchiliklarga yo‘l qo‘yishga tayyorman.
Ayirishlarni amalga oshirish uchun sharmandalarcha ko‘p vaqt sarflaganimda, mening ustuvor istagim tobora tiqilib qolgan xonadan qochish edi.
Tadqiqot davomida 29 ko‘ngillidan faqat biri stress testini to‘xtatishni so‘radi. Qolgan ishtirokchilar, shu jumladan men ham vazifalarni yakunladilar – taxminan har xil darajadagi haqoratni boshdan kechirgan holda – va yakunda naushniklar orqali yana bir tinchlantiruvchi oq shovqin sessiyasi bilan taqdirlandilar.
Professor Forrester 18 oktyabr kuni Londonda bo‘lib o‘tadigan New Scientist Live tadbirida ushbu yangi termal stressni o‘lchash usulini jonli auditoriyaga taqdim etadi.
Ehtimol, ushbu yondashuvning eng ajoyib jihatlaridan biri shundaki, termal kameralar ko‘plab primatlarga xos bo‘lgan jismoniy stress reaktsiyasini aniqlaganligi sababli, uni inson bo‘lmagan maymunlarga ham qo‘llash mumkin.
Tadqiqotchilar hozirda uning qo‘llanilishini shimpanze va gorillalarni o‘z ichiga olgan katta maymunlar uchun qo‘riqxonalarda moslashtirmoqda. Ularning maqsadi stressni kamaytirish va travmatik holatlardan qutqarilgan bo‘lishi mumkin bo‘lgan hayvonlarning farovonligini oshirish strategiyalarini aniqlashdir.
Guruh allaqachon kattalar shimpanzelariga chaqaloq shimpanzelarining video lavhalarini ko‘rsatish tinchlantiruvchi ta’sirga ega ekanligini aniqladi. Qutqarilgan shimpanzelarning qafasi yaqiniga video ekran joylashtirilganda, tadqiqotchilar lavhalarni tomosha qilgan hayvonlarning burni isishini kuzatdilar.
Shunday qilib, stress nuqtai nazaridan, hayvonlar bolasining o‘ynashini tomosha qilish kutilmagan ish intervyusi yoki to‘satdan ayirish vazifasining antitezisidir.
Maymunlar qo‘riqxonalarida termal kameralardan foydalanish qutqarilgan hayvonlarga yangi ijtimoiy guruhlarga va notanish muhitlarga moslashishda yordam berishda bebaholigini isbotlashi mumkin.
«Ular o‘z his-tuyg‘ularini ifoda eta olmaydilar va ularni yashirishda mohir bo‘lishlari mumkin», dedi Sasseks universitetining katta maymunlarning farovonligini o‘rganayotgan tadqiqotchisi Marianne Paisley.
«Biz o‘zimizni tushunishimizga yordam berish uchun so‘nggi 100 yil yoki undan ko‘proq vaqt davomida [primatlarni] o‘rgandik.»
«Endi biz insonning ruhiy salomatligi haqida juda ko‘p narsani bilamiz, shuning uchun biz undan foydalanib, ularga qaytara olarmiz.»
Shunday qilib, ehtimol, mening kichik ilmiy sinovim primat amakivachchalarimizning ba’zilarida stressni kamaytirishga ozgina hissa qo‘shishi mumkin.
Kate Stephensning qo‘shimcha hisoboti. Kevin Cherchning fotosuratlari
Hasharotni juma kuni jamoatchilik vakili Dundonald hududida ushlagan.
Paddi Krumpning so‘zlariga ko‘ra, o‘zining ruhiy salomatligi bilan bog‘liq muammolari uni qo‘shimcha yordam uchun mablag‘ yig‘ishga undagan.
Egalari o‘nlab daraxtlarni, jumladan, eman daraxtini kesib tashladilar, bu esa ijtimoiy tarmoqlarda shikoyatlar sonini ko‘paytirdi.
Ruhiy salomatlik xizmatlari qaramog‘ida bo‘lgan odamlarning o‘limi bo‘yicha surishtiruv 2026 yil iyuligacha davom etishi kutilmoqda.
Wirraldagi futbol terapiya guruhi asoschisi erkaklarga o‘zlarining ruhiy salomatligi haqida ochiq gapirish uchun qanday qilib xolis joy beradi
«`