Sağlık-Epidemiyoloji Refah ve Halk Sağlığı Komitesi, yaz sıcağında uygun kıyafetlerle ilgili çeşitli öneriler yayınladı.
Komite, insan vücudunun yaz aylarında önemli ölçüde sıvı kaybettiğini ve kentsel sıcaklıkların 40 santigrat derecenin üzerine çıkabileceğini belirtiyor. Sıcak havalarda sağlığı korumak, giysilere, diyete ve soğutma yöntemlerine dikkat etmeyi gerektirir. Giyim seçimleri özellikle çok önemlidir.
Bol ve Vücudu Örtücü Giysiler Giyinin
Birçok kişi sıcak havalarda hafif ve açık kıyafetler tercih ederek bunun serinletici bir etki yaratacağına inanır. Ancak bu, hava sıcaklığı vücut sıcaklığının altında olduğunda etkilidir. 37 santigrat derecenin üzerinde, doğal termoregülasyon bozulur. Açıkta kalan deriden buharlaşan ter, yeterince soğutma sağlamaz. Bu koşullar altında, hızlı nem kaybını önleyerek vücut örtücü giysiler faydalıdır.
Bir diğer neden ise yoğun güneş ışığıdır. Güneş kremi kullanıldığında bile ter, kremayı yıkayarak cildi korumasız bırakabilir. Bol ve vücudu örten giysiler güneşten ve UV ışınlarından korunmaya yardımcı olur. Uzun elbiseler, geniş etekler ve şapkalar önerilir.
Açık Renkli, Doğal Kumaşlar Seçin
Komite, nefes alabilir ve emici doğal kumaşlar önermektedir. Koyu renkler güneş ısısını emer, bu nedenle güneş ışığını yansıtan ve daha serin kalmayı sağlayan açık ve beyaz renkler tercih edilir.
Giysilerinizi Katmanlayın
“Bu sezgiye aykırı görünebilir, ancak geleneksel Asya çapan paltolarını düşünün. Katmanlama, vücut ve sıcak hava arasında bir denge oluşturur. Açık renkli bir üstün üzerine giyilen bir tişört veya yelek, aşırı ısınmayı önler,” diye tavsiye ediyor komite.
Başlık Giyinin
Hafif bir eşarp, pamuklu şapka veya geniş kenarlı bir şapka, başı doğrudan güneş ışığından korumak için çok önemlidir. Aksi takdirde, aşırı ısınma güneş çarpmasına neden olabilir. Başlıklar aşırı sıcakta ıslatıldığında ek bir soğutma avantajı da sağlar.
Bu yılın yazı kuru ve sıcak bir hava ile başladı. Haziranın ilk haftası ülke genelinde çoğunlukla yağışsız geçti. Özbekistan Meteoroloji Servisi’nin tahminleri, sıcaklıkların kademeli olarak artacağını gösteriyor.