Romesh Ranganathan, uzun yıllar boyunca mücadele ettiği ruh sağlığı sorunlarından sonra, şimdiye kadar olduğundan daha iyi hissettiğini bildiriyor.
BBC Radio 4’ün Desert Island Discs programında yaptığı son röportajda, komedyen, daha önce intihar düşünceleri yaşadıktan sonra iyileşen ruh halini, rutinine koşu, okuma ve nefes egzersizlerini eklemesine bağladı.
“Sorunu tanımak, en önemli ilk adımdır,” dedi sunucu Lauren Laverne’e. “Bazen zor dönemlerden geçiyorum, ama harekete geçmem gerektiğini biliyorum.”
Ranganathan ayrıca ruh sağlığı yolculuğunu kamuoyuyla tartışmanın karmaşıklığını da kabul ederek şunları söyledi: “Dikkatli olmak çok önemli, çünkü başkaları için tetikleyici olabilir.”
Yaklaşımını şöyle açıkladı: “Amacım bu duyguları normalleştirmek, tipik olduklarını söylemek değil, onları damgalamayı ortadan kaldırmak ve açık bir konuşmayı teşvik etmek. Fiziksel hastalıkları açıkça tartışıyoruz; ideal olarak, ruh sağlığı da aynı açıklık ve dürüstlükle ele alınmalıdır. Ancak başkalarının deneyimlerine karşı duyarlılık çok önemlidir.”
“İntihar düşüncelerimi paylaşmak, sevdiklerini kaybeden veya benzer mücadeleler yaşayanlar için dikkat gerektirir. Dengeni kurmak her zaman kolay değil, ancak olumlu etkisinin risklerden daha ağır bastığına inanıyorum.
47 yaşındaki komedyen, iyiliğini artırdığı bilinen öz bakım aktivitelerine öncelik vermenin önemini vurguladı.
“Ortak bir hata, açıkça işe yarayan uygulamaları ihmal etmektir,” diye belirtti. “Düşünmenin, koşmanın, okumanın veya nefes egzersizlerinin ruh halinizi iyileştirdiğini keşfedebilirsiniz, ancak sonra açıklanamayan bir şekilde durursunuz. Bunu bir hafta yaptıktan sonra harika hissedebilirsiniz, sonra sadece durursunuz. Haftalar sonra neden daha kötü hissettiğinizi merak edersiniz,” diye güldü.
Pazar günü yayınlanan Desert Island Discs programındaki görünümünde, komedyen Kanye West, Eminem ve Huey Lewis and the News gibi sanatçıların müziklerini seçti. Radio 2 sunucusu ayrıca ailesinin 1970’te, yani doğumundan sekiz yıl önce Sri Lanka’dan göçü hakkında ayrıntılar paylaştı.
Ranganathan babasını “bir kasırga” olarak tanımladı ve göç ettikten sonra İngiliz yaşamına tam anlamıyla kucak açtı. “Geriye bakıldığında, daha fazla sınır koyabilirdi,” diye düşündü Ranganathan gülerek. “Partinin can damarıydı.”
19 yaşında bir göçmen olarak yabancı bir ülkede çocuk yetiştirirken annesinin zorluklarını tam olarak anlamadığı için pişmanlık duyduğunu ifade etti. “Annem kahramanlarımdan biridir,” dedi.
Ranganathan, babasının dolandırıcılık nedeniyle hapse girmesi ve ardından yaşanan mali zorluklarla işaretlenmiş gençlik yıllarındaki zor bir dönemi hatırladı. Babası 2011 yılında vefat etti.
Geçmişte intihar düşünceleri yaşadığını açıkça tartıştı, ancak şu anki olumlu ruh halini vurguladı: “Şu anda hayatımın en iyi dönemlerinden birini yaşıyorum, ruhsal olarak.”
Desert Island Discs, Pazar günü saat 10:00 BST’de BBC Sounds ve Radio 4’te yayınlanıyor.
Micky Hazard’ın Legend on the Bench hayır kurumu, ruh sağlığı krizi geçiren kişilere yardımcı olmayı amaçlıyor.
Leigh Edwards, erkeklerin ruh sağlığını desteklemek için para ve farkındalık yaratmaya kararlı olduğunu söylüyor.
17 yaşındaki Hull Genci, Land’s End’den John O’Groats’a koşan en genç kişi.
Upnor’daki etkinlik, North Kent Mind dahil olmak üzere Kent merkezli hayır kurumları için fon toplamayı amaçlıyor.
Geçen yaz intihar eden Neil Stewart’ın ailesi, daha fazla trajediyi önlemek istiyor.