«`html
Новак Джокович борется за рекордный 25-й титул Grand Slam в Мельбурне.
Смена часовых поясов – частая тема обсуждений, когда теннисное сообщество собирается на Открытом чемпионате Австралии.
Влияние пересечения нескольких часовых поясов хорошо известно. Идея для этой статьи, по иронии судьбы, пришла, когда я не спал в 5 утра в Мельбурне.
Хотя восхищаются, игроки испытывают нарушение сна, усталость и проблемы с акклиматизацией.
Они часто выступают вскоре после приземления в требовательном виде спорта.
«Как теннисисты, у нас нет выбора», — сказал BBC Sport Тристан Школкате, австралийский игрок из Перта.
Филиппинская теннисистка Александра Эала согласилась: «Если ты в туре, у тебя будет смена часовых поясов. Ты просто должен с этим справляться».
«Даже при минимальном сне ты играешь и адаптируешься».
Теннисные звезды путешествуют по миру больше, чем большинство спортсменов.
Согласно данным ATP, в 2024 году игроки-мужчины проехали 2,3 миллиона км, участвуя в турнирах в 29 странах на пяти континентах.
Игроки понимают важность преодоления смены часовых поясов и применяют стратегии для регулирования своих циркадных ритмов.
Новак Джокович, известный оптимизацией своего тела, «сверх-увлажняется» в полетах водой, лимоном, мятой и солью.
«По прибытии я заземляюсь босиком и принимаю горячую ванну с английской солью», — рассказал 24-кратный чемпион крупных турниров журналу Travel + Leisure, external.
«Я наблюдаю за восходом солнца, чтобы перезагрузить свой мозг».
Натуральные травяные таблетки, содержащие валериану, хмель, ромашку и пассифлору, являются популярной стратегией преодоления. Многие игроки используют мелатонин.
Однако использование мелатонина привело к последствиям для некоторых игроков.
Ига Швентек была дисквалифицирована на месяц в 2024 году после того, как провалила допинг-тест, потому что ее мелатонин был загрязнен.
В 2023 году Стефанос Циципас обвинил таблетки в вялом выступлении на Открытом чемпионате Франции против Карлоса Алькараса.
Почему расписание Открытого чемпионата Австралии «не имеет смысла» для Радукану
Соперничество и рекорды — ключевые вопросы Открытого чемпионата Австралии
Джокович нацелен на неуловимый 25-й Шлем в возрасте 38 лет
Сейчас Швентек предпочитает естественный подход.
«Мне здесь хорошо, потому что я приезжаю из темной Европы. Просыпаться с солнцем — лучшее лекарство», — сказала она.
Слишком раннее пробуждение — это проблема. Кэмерон Норри страдал от «жестокой» смены часовых поясов в Брисбене.
«В 3 часа ночи я был готов. Шли матчи Премьер-лиги, и я проверял результаты», — сказал он.
«Мои [футбольные] игроки в фэнтези не забивали. Я не мог заснуть после этого».
Он будет отключать уведомления и избегать своего устройства ночью.
Франческа Джонс спит всю ночь в Австралии.
Она не спит всю поездку, полагая, что лишение сна помогает ей адаптироваться.
Паула Бадоса пьет ледяную воду, а Школкате полагается на кофе в Мельбурнской кофейной сцене.
Согласно рекомендациям NHS, нарушение циркадного ритма может вызвать болезнь, расстройство желудка, тревогу и проблемы с концентрацией внимания.
Большие расстояния и давление воздуха могут вызвать обезвоживание и воспаление.
Стивен Смит из Kitman Labs говорит, что это увеличивает риск травм.
«Усталость и отсутствие акклиматизации предрасполагают игроков к травмам. Есть также небольшие проблемы с диапазоном движений и подвижностью», — сказал Смит BBC Sport.
«Первый класс, с откидывающимися сиденьями для сна, отличается от эконом-класса.
«Более тесные сиденья усугубляют физическое восстановление».
Тристан Школкате переехал в Дубай для участия в мероприятиях ATP Tour.
Школкате, занимающий 97-е место, по-прежнему путешествует эконом-классом из-за финансовых соображений.
Он играл, будучи физически неподготовленным, чтобы заработать деньги или рейтинговые очки.
В прошлом году он поехал из Индии в США, приземлившись за день до своего матча в Индиан-Уэллсе и чувствуя себя «таким уставшим» в 13:00.
«Я зевал, и солнце светило мне в глаза», — сказал Школкате.
«На нас физически и морально влияет смена часовых поясов. Мы пытаемся выполнить сложную задачу на высшем уровне.
«Это никогда не бывает легко. Но долгие перелеты и разница во времени — часть игры».
Live результаты, результаты и порядок игр
Получайте теннисные новости прямо на свой телефон
«`