Комитет по санитарно-эпидемиологическому благополучию и общественному здоровью выпустил ряд рекомендаций по поводу подходящей одежды в летнюю жару.
Комитет отмечает, что в летний период организм человека теряет значительное количество жидкости, а температура в городах может превышать 40 градусов Цельсия. Для поддержания здоровья в жаркую погоду необходимо уделять внимание одежде, диете и методам охлаждения. Выбор одежды особенно важен.
Носите свободную, закрытую одежду
Многие люди предпочитают легкую, открытую одежду в жаркую погоду, полагая, что это способствует охлаждению. Однако это эффективно только тогда, когда температура воздуха ниже температуры тела. При температуре выше 37 градусов Цельсия естественная терморегуляция нарушается. Потоотделение с открытых участков кожи недостаточно охлаждает их. В таких условиях закрытая одежда полезна, предотвращая быструю потерю влаги за счет испарения.
Еще одна причина — интенсивное солнце. Даже с солнцезащитным кремом пот может смывать его, оставляя кожу незащищенной. Свободная, закрытая одежда защищает от солнца и ультрафиолетовых лучей. Рекомендуются длинные платья, широкие юбки и головные уборы.
Выбирайте светлые цвета и натуральные ткани
Комитет рекомендует натуральные ткани, которые дышат и хорошо впитывают влагу. Темные цвета поглощают солнечное тепло, поэтому светлые и белые цвета предпочтительнее для отражения солнечного света и сохранения прохлады.
Носите одежду в несколько слоев
«Это может показаться нелогичным, но вспомните традиционные азиатские халаты чапан. Многослойность создает баланс между телом и горячим воздухом. Рубашка или жилет поверх легкой майки предотвращают перегрев», — советует комитет.
Носите головные уборы
Легкий платок, хлопковая кепка или шляпа с широкими полями необходимы для защиты головы от прямых солнечных лучей. В противном случае перегрев может привести к тепловому удару. Головные уборы обладают дополнительным преимуществом охлаждения при намокании в экстремальную жару.
Летний сезон этого года начался с сухой и жаркой погоды. Первая неделя июня прошла преимущественно без дождей по всей стране. Прогнозы Узгидромета указывают на постепенное повышение температуры.