«`html
Когда женский чемпионат Европы приближается к своей кульминации в разгар знаменательного лета для женского спорта, в тишине происходит научная революция.
Помимо захватывающих матчей, исследователи углубляются в уникальные способы воздействия элитного спорта на женский организм.
Это включает в себя исследование того, как грудь влияет на механику бега и как специализированные спортивные бюстгальтеры могут обеспечить конкурентное преимущество; потенциальное влияние менструального цикла на производительность и полезность отслеживания менструаций; и факторы, способствующие повышенному риску травм, а также стратегии профилактики.
Это знаменует собой значительный отход от прошлых взглядов, когда профессиональные спортсменки чувствовали, что их просто считают «мини-мужчинами».
Вспомните определяющий момент финала чемпионата Европы 2022 года.
Во время дополнительного времени на «Уэмбли» Хлоя Келли из «Львиц» забила решающий гол в ворота Германии.
В порыве чистого восторга она сняла свою английскую майку, показав миру свой спортивный бюстгальтер.
Этот бюстгальтер был разработан профессором Джоанной Уэйкфилд-Скурр из Портсмутского университета, ласково известной как «Профессор бюстгальтеров».
Вот некоторые ключевые выводы из ее исследований груди:
Датчики движения, используемые в лабораторных экспериментах, показали, что движение ткани молочной железы изменяет общую механику тела, влияя на спортивные результаты.
«Для некоторых женщин их грудь может быть довольно тяжелой, и это смещение веса может изменить движение туловища и даже повлиять на силу, оказываемую на землю», — объяснила профессор Уэйкфилд-Скурр.
Компенсация подпрыгивающей груди путем ограничения движения верхней части тела изменяет положение таза и укорачивает длину шага. Поэтому спортивные бюстгальтеры являются важной частью экипировки для достижения высоких результатов, а не только для комфорта или эстетики.
«Мы наблюдали, что недостаточная поддержка груди приводила к сокращению длины шага на четыре сантиметра», — отметила профессор Уэйкфилд-Скурр.
«Потеря четырех сантиметров на каждом шаге в марафоне равносильна миле».
Спортивные бюстгальтеры также защищают нежные структуры груди. «Растяжение их вызывает необратимое повреждение», — предупредила профессор, подчеркнув, что «профилактика лучше, чем лечение».
Менструальный цикл оказывает значительное влияние на организм, влияя на эмоции, настроение, сон и вызывая усталость, головные боли и спазмы.
Калли Хаугер-Тэкери, бегунья на олимпийские дистанции, представляющая команду Великобритании, считает, что обсуждение влияния цикла на спорт «все еще является табу, что неприемлемо, учитывая проблемы, которые он представляет».
Калли постоянно замечает изменения в своем теле, предшествующие менструации.
«Я чувствую сильную усталость с тяжелыми ногами, и иногда кажется, что я бегу по грязи. Все кажется более напряженным», — описала она.
Калли в значительной степени полагается на свой трекер менструаций, так как ее менструация является источником беспокойства, «особенно перед большими гонками».
Во время Бостонского марафона в апреле у Калли должны были начаться месячные. Несмотря на то, что она финишировала шестой, она задавалась вопросом, могла ли она выступить еще лучше.
Менструальный цикл включает в себя ритмические колебания уровней эстрогена и прогестерона. Но насколько сильно они влияют на спортивные результаты?
«Это очень индивидуально и тонко; это не так просто, как сказать, что менструальный цикл влияет на производительность», — объяснила профессор Кирсти Эллиотт-Сейл, эксперт в области женской эндокринологии и физиологии упражнений в Манчестерском столичном университете.
«Соревнования, личные рекорды и мировые рекорды устанавливались, выигрывались и проигрывались на всех этапах менструального цикла», — добавила она.
Примечательно, что Пола Рэдклифф побила мировой рекорд в марафоне, превозмогая менструальные спазмы на Чикагском марафоне 2002 года.
Определение влияния менструального цикла на спортивные способности требует понимания физиологических изменений, вызванных гормонами, трудностей выполнения упражнений при наличии симптомов, психологических эффектов тревоги и восприятия, связанных с этими факторами.
Профессор Эллиотт-Сейл заявила, что «нет фазы, когда вы по своей природе сильнее или слабее», но гормоны, такие как эстроген и прогестерон, потенциально могут изменять такие аспекты тела, как кости, мышцы или сердце.
«Что мы еще не понимаем, так это то, оказывают ли эти изменения существенное влияние на производительность», — добавила она.
Она согласилась с тем, что плохой сон, усталость и судороги могут негативно сказаться на производительности, и что страх и тревога являются «ощутимыми» проблемами для спортсменок, соревнующихся во время менструации.
Она говорила со спортсменками, которые «иногда даже надевают тройные менструальные трусы», чтобы избежать протечек и смущения, отметив, что «это добавляет тяжелое моральное бремя».
Женская команда регби «Sale Sharks» сотрудничает с Манчестерским столичным университетом.
Кэти Дэйли-Маклин, бывший капитан сборной Англии по регби и лучший бомбардир всех времен, поделилась информацией об их работе.
Команда инициировала открытые дискуссии о менструации, чтобы понять ее потенциальное воздействие и спланировать соответствующие действия, включая такие стратегии, как прием ибупрофена за три дня до этого, а не чувствовать себя беспомощным.
«Благодаря знаниям и информации мы можем открыто обсуждать это, реализовывать планы и изменять свое поведение, чтобы улучшить результаты в регби», — заявила Дэйли-Маклин.
Повышенное внимание к женскому спорту также высветило различия в восприимчивости к травмам.
Большое внимание уделяется травмам передней крестообразной связки (ПКС), которые могут быть серьезными и требовать года восстановления.
По словам доктора Томаса Дос Сантоса, исследователя спортивной биомеханики в Манчестерском столичном университете, риск травмы ПКС в три-восемь раз выше у женщин, чем у мужчин, в зависимости от вида спорта, и становится все более распространенным.
Однако для этого повышенного риска у женщин «нет простого объяснения», — отмечает он.
Анатомические различия могут играть роль. Более широкие бедра у женщин означают, что бедренная кость начинается в более широком положении, изменяя угол, под которым она соединяется с нижней частью ноги в колене, что может увеличить риск.
Кроме того, ПКС немного меньше у женщин, «что делает ее потенциально более слабой», — объяснил доктор Дос Сантос.
Травмы ПКС могут возникать на любом этапе менструального цикла, и гормональные изменения также находятся в стадии исследования, включая исследование, спонсируемое ФИФА.
Повышенный уровень эстрогена перед овуляцией может изменить свойства связок, сделав их более гибкими и «теоретически увеличив риск травм», — сказал он.
Однако доктор Дос Сантос утверждает, что важно учитывать не только анатомию, поскольку женщины часто не получают такого же качественного сопровождения и силовой подготовки, как мужчины.
Он проводит сравнение с балетом, где танцоры получают высококачественную подготовку, и «показатели заболеваемости практически тривиальны между мужчинами и женщинами».
В настоящее время проводятся исследования, чтобы определить, можно ли свести к минимуму риск травмы ПКС, обучая спортсменок двигаться немного по-другому.
Однако это может снизить производительность, поскольку методы, которые напрягают ПКС, такие как опускание плеч, чтобы обмануть защитников, необходимы в таких видах спорта, как футбол.
«Мы не можем завернуть их в вату и сказать, чтобы они избегали занятий спортом», — сказал доктор Дос Сантос. «Нам нужно убедиться, что они достаточно сильны, чтобы выдерживать эти нагрузки, но это не так просто, как сказать, что мы можем на 100% искоренить травмы ПКС; мы не можем».
Несмотря на оставшиеся без ответа вопросы, Кэти Дэйли-Маклин из женской команды «Sale Sharks» подчеркивает достигнутый прогресс.
Когда она впервые играла в 2007 году, предположения о спортивных результатах женщин основывались на данных, полученных от мужчин-игроков в регби.
«С нами обращались буквально как с мини-мужчинами», — вспоминает Дэйли-Маклин.
Теперь она считает, что девочки и женщины меньше чувствуют себя посторонними в спорте, что не только улучшает результаты элиты, но и побуждает больше женщин оставаться вовлеченными.
«Это здорово и стоит отпраздновать. Статистика показывает, что образ тела и проблемы, связанные с менструациями и неподходящими спортивными бюстгальтерами, являются основными причинами, по которым молодые девушки бросают спорт, и эти проблемы легко решить».
Inside Health была спродюсирована Джерри Холтом
Пациенты говорят BBC, что сочувствуют врачам-ординаторам, но обеспокоены задержками операций.
Люди издавна ныряли, чтобы собирать пищу со дна моря, и сегодня элитные фридайверы достигают больших глубин, чем когда-либо прежде. Некоторые исследователи утверждают, что люди принадлежат морю.
Эми Хадсон проехала на велосипеде более 6000 км трассы и переездов между этапами.
Поскольку исследование ставит под сомнение максимальное количество шагов в день, мы рассмотрим некоторые другие показатели здоровья, к которым нам часто говорят стремиться.
Больницы в Англии борются за продолжение как неотложной, так и несрочной работы во время пятидневной забастовки.
«`
**Post Length:** 8889 characters