أصدرت لجنة الرفاه الصحي والوبائي والصحة العامة عدة توصيات حول الملابس المناسبة خلال الحر الشديد في فصل الصيف.
وتلاحظ اللجنة أن جسم الإنسان يفقد كمية كبيرة من السوائل خلال فصل الصيف، وقد تتجاوز درجات الحرارة في المناطق الحضرية 40 درجة مئوية. ويشترط الحفاظ على الصحة في الطقس الحار الاهتمام بالملابس، والنظام الغذائي، وطرق التبريد. وخيارات الملابس بالغة الأهمية بشكل خاص.
ارتداء ملابس فضفاضة، تغطي الجسم
يلجأ العديد من الناس إلى ارتداء ملابس خفيفة، مكشوفة في الطقس الحار، معتقدين أنها تعزز التبريد. ومع ذلك، فإن هذا يكون فعالاً فقط عندما تكون درجة حرارة الهواء أقل من درجة حرارة الجسم. ففوق 37 درجة مئوية، يحدث خلل في تنظيم درجة حرارة الجسم بشكل طبيعي. ويتم تبريد الجلد المكشوف بشكل غير كافٍ من خلال تبخر العرق. في مثل هذه الظروف، يكون ارتداء الملابس التي تغطي الجسم مفيداً، حيث يمنع فقدان الرطوبة السريع من خلال التبخر.
والسبب الآخر هو أشعة الشمس القوية. حتى مع استخدام واقي الشمس، يمكن أن يغسل العرق واقي الشمس، تاركاً الجلد غير محمي. وتقي الملابس الفضفاضة التي تغطي الجسم من أشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية. وينصح بارتداء الفساتين الطويلة، والتنانير الواسعة، والقبعات.
اختيار الأقمشة الطبيعية ذات الألوان الفاتحة
توصي اللجنة باستخدام الأقمشة الطبيعية التي تتميز بقدرتها على التنفس وامتصاص العرق. فالالوان الداكنة تمتص حرارة الشمس، مما يجعل الألوان الفاتحة والبيضاء أفضل في عكس أشعة الشمس والابقاء على برودة الجسم.
الطبقات في الملابس
“قد يبدو هذا أمراً غير منطقي، ولكن ضع في اعتبارك المعاطف الآسيوية التقليدية (تشابان). فإن الطبقات تخلق توازناً بين الجسم والهواء الساخن. فإن القميص أو السترة فوق قميص خفيف يمنع ارتفاع درجة الحرارة،” تنصح اللجنة.
ارتداء غطاء للرأس
يُعد ارتداء وشاح خفيف، أو قبعة قطنية، أو قبعة ذات حواف واسعة أمراً ضرورياً لحماية الرأس من أشعة الشمس المباشرة. وإلا، فقد يؤدي ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى الإصابة بضربة شمس. ويوفر غطاء الرأس فائدة إضافية وهي التبريد عند بلله في درجات الحرارة القصوى.
بدأ صيف هذا العام بطقس جاف وحار. وشهد الأسبوع الأول من شهر يونيو ظروفاً جوية خالية من الأمطار في معظم أنحاء البلاد. وتشير توقعات أوزهيدروميت إلى ارتفاع تدريجي في درجات الحرارة.