“`html
Novak Djokovic, Melbourne’de rekor kırarak 25. Grand Slam şampiyonluğunu hedefliyor.
Tenis camiası Avustralya Açık için bir araya gelirken, jet lag sıkça konuşulan bir konu.
Çoklu zaman dilimlerini geçmenin etkileri iyi bilinir. Bu yazının fikri ironik bir şekilde Melbourne’de sabah 5’te uyanıkken geldi.
Oyuncular hayranlık uyandırsa da, uyku bozukluğu, yorgunluk ve iklimlendirme zorlukları yaşıyorlar.
Genellikle zorlu bir sporda indikten kısa süre sonra performans gösteriyorlar.
Perth’ten Avustralyalı oyuncu Tristan Schoolkate, BBC Sport’a “Tenis oyuncuları olarak seçeneğimiz yok,” dedi.
Filipinli oyuncu Alexandra Eala da aynı fikirdeydi: “Turdaysanız, jet lag yaşayacaksınız. Bununla başa çıkmak zorundasınız.”
“Minimal uykuda bile oynuyor ve adapte oluyorsunuz.”
Tenis yıldızları küresel olarak çoğu atlete göre daha fazla seyahat ediyor.
ATP verilerine göre, erkek oyuncular beş kıtada 29 ülkede turnuvalarla 2024’te 2,3 milyon km yol katetti.
Oyuncular jet lag’ın üstesinden gelmenin önemini anlıyor ve sirkadiyen ritmlerini düzenlemek için stratejiler uyguluyorlar.
Vücudunu optimize etmesiyle tanınan Novak Djokovic, uçuşlarda su, limon, nane ve tuzla “aşırı hidrate” oluyor.
24 kez majör şampiyonu, Travel + Leisure dergisine, external “Vardıktan sonra, yalınayak yere basıyorum ve Epsom tuzlarıyla sıcak bir banyo yapıyorum,” dedi.
“Beynimi sıfırlamak için gün doğumunu izliyorum.”
Kediotu, şerbetçiotu, papatya ve çarkıfelek içeren doğal bitkisel tabletler popüler bir başa çıkma stratejisidir. Birçok oyuncu melatonin kullanıyor.
Ancak, melatonin kullanımı bazı oyuncular için sonuçlara yol açtı.
Iga Swiatek, melatonininin kontamine olması nedeniyle doping testini geçememesi üzerine 2024’te bir ay men cezası aldı.
2023’te Stefanos Tsitsipas, Carlos Alcaraz’a karşı sergilediği yavaş bir Fransa Açık performansı için tabletleri suçladı.
Avustralya Açık programı Raducanu’ya göre neden ‘mantıklı değil’
Rekabetler ve rekorlar – Avustralya Açık’ın temel soruları
Djokovic, 38 yaşında zorlu 25. Slam’i hedefliyor
Swiatek artık doğal bir yaklaşımı tercih ediyor.
“Burada iyiyim çünkü karanlık Avrupa’dan geliyorum. Güneşle uyanmak en iyi tedavi,” dedi.
Çok erken uyanmak bir sorun. Cameron Norrie, Brisbane’de “acımasız” bir jet lag yaşadı.
“Sabah 3’te hazırdım. Premier Lig maçları vardı ve skorları kontrol ediyordum,” dedi.
“Fantezi [futbol] oyuncularım gol atmıyordu. Bundan sonra uyuyamadım.”
Bildirimleri sessize alacak ve gece cihazından kaçınacak.
Francesca Jones, Avustralya’da gece boyunca uyuyor.
Tüm yolculuk boyunca uyanık kalıyor ve uyku yoksunluğunun uyum sağlamasına yardımcı olduğuna inanıyor.
Paula Badosa buz gibi su içerken, Schoolkate Melbourne’ün kahve ortamında kafeine güveniyor.
NHS rehberliğine göre sirkadiyen ritim bozukluğu hastalığa, hazımsızlığa, kaygıya ve konsantrasyon sorunlarına neden olabilir.
Uzun mesafeler ve hava basıncı dehidrasyona ve iltihaplanmaya neden olabilir.
Kitman Labs’tan Stephen Smith, bunun yaralanma risklerini artırdığını söylüyor.
Smith, BBC Sport’a “Yorgunluk ve iklime uyum sağlayamama oyuncuları sakatlanmaya yatkın hale getiriyor. Ayrıca hareket aralığı ve mobilitede de hafif sorunlar var,” dedi.
“Yatarak uyuma imkanı sunan birinci sınıf seyahat, ekonomi sınıfı seyahatten farklıdır.
“Daha dar koltuklar fiziksel iyileşmeyi kötüleştiriyor.”
Tristan Schoolkate, ATP Tur etkinlikleri için Dubai’ye taşındı.
97. sırada yer alan Schoolkate, mali durum nedeniyle hala ekonomi sınıfında seyahat ediyor.
Para veya sıralama puanı kovalamak için fiziksel olarak hazır olmadan oynadı.
Geçen yıl, Hindistan’dan ABD’ye seyahat etti, Indian Wells maçından bir gün önce indi ve saat 1’de “çok yorgun” hissetti.
Schoolkate, “Güneş gözlerimde, esniyordum,” dedi.
“Jet lag’dan fiziksel ve zihinsel olarak etkileniyoruz. En üst düzeyde zorlu bir görevi gerçekleştirmeye çalışıyoruz.
“Asla kolay değil. Ancak uzun uçuşlar ve zaman farklılıkları oyunun bir parçası.”
Canlı skorlar, sonuçlar ve oyun sırası
Tenis haberlerini doğrudan telefonunuza alın
“`
Length: 8561