“`html
كان التوتر الملحوظ واضحًا عندما كُلفتُ بشكل غير متوقع بإلقاء خطاب مدته خمس دقائق، يليه العد التنازلي بفواصل 17 – كل ذلك أمام لجنة مكونة من ثلاثة وجوه غير مألوفة.
كانت هذه التجربة الشاقة إلى حد ما جزءًا من مشروع بحثي أجراه علماء النفس في جامعة ساسكس، الذين يستخدمون الكاميرات الحرارية لدراسة استجابات الإجهاد.
لاحظ العلماء أن الإجهاد يحفز تغييرات في تدفق الدم في الوجه، وأن انخفاض درجة حرارة الأنف يمكن أن يكون بمثابة مقياس كمي لمستويات الإجهاد ومراقبة التعافي.
وفقًا لعلماء النفس الذين يقودون الدراسة، فإن التصوير الحراري يحمل القدرة على أن يكون “تغييرًا جذريًا” في مجال أبحاث الإجهاد.
تم تصميم اختبار الإجهاد التجريبي الذي خضعت له بدقة وتم تنظيمه عمدًا ليكون مفاجأة غير مرحب بها. وصلت إلى الجامعة دون معرفة مسبقة بما ينتظرني.
في البداية، طُلب مني الاسترخاء والاستماع إلى الضوضاء البيضاء من خلال سماعات الرأس.
حتى الآن، تجربة مهدئة.
في وقت لاحق، دعا الباحث المشرف على الاختبار لجنة من ثلاثة غرباء إلى الغرفة. حافظوا على نظرة صامتة بينما أبلغني الباحث أنه لدي ثلاث دقائق لإعداد خطاب مدته خمس دقائق حول “وظيفة أحلامي”.
بينما شعرت بارتفاع في درجة الحرارة حول رقبتي، استخدم العلماء الكاميرا الحرارية الخاصة بهم لالتقاط التحولات في لون بشرتي. انخفضت درجة حرارة أنفي بسرعة، مسجلة اللون الأزرق على الصورة الحرارية، بينما كنت أفكر في كيفية التعامل مع هذا العرض التقديمي الارتجالي. (قررت اغتنام الفرصة للدفاع عن إدراجي في برنامج تدريب رواد الفضاء!)
أجرى باحثو ساسكس نفس اختبار الإجهاد هذا على 29 متطوعًا. في كل حالة، لاحظوا انخفاضًا في درجة حرارة الأنف يتراوح بين ثلاث إلى ست درجات.
انخفضت درجة حرارة أنفي بمقدار درجتين، حيث قام جهازي العصبي بإعادة توجيه تدفق الدم بعيدًا عن أنفي ونحو عيني وأذني – وهي استجابة فسيولوجية تهدف إلى زيادة وعيي بالتهديدات المحتملة.
شهد غالبية المشاركين، مثلي، تعافيًا سريعًا، حيث عادت درجات حرارة أنوفهم إلى مستويات ما قبل الإجهاد في غضون دقائق.
افترضت الباحثة الرئيسية، البروفيسورة جيليان فورستر، أن خلفيتي كمراسلة ومذيعة جعلتني على الأرجح “معتادة تمامًا على التعرض لمواقف مرهقة”.
وأوضحت قائلة: “أنت معتاد على الكاميرات والتفاعل مع الغرباء، لذلك ربما تكون مرنًا جدًا تجاه الضغوطات الاجتماعية”.
“ومع ذلك، حتى شخص لديه تدريبك في المواقف المجهدة يُظهر تحولًا بيولوجيًا في تدفق الدم، مما يشير إلى أن هذا ‘الانخفاض الأنفي’ هو مؤشر موثوق به على حالة الإجهاد المتغيرة.”
الإجهاد هو جانب متأصل في الحياة. ومع ذلك، يعتقد العلماء أن هذا الاكتشاف يمكن أن يستخدم في إدارة مستويات الإجهاد الضارة.
صرحت البروفيسورة فورستر: “إن المدة التي يستغرقها الفرد للتعافي من هذا الانخفاض الأنفي يمكن أن تكون بمثابة قياس موضوعي لقدرات تنظيم الإجهاد لديه”.
“إذا كان تعافيهم طويلًا بشكل غير عادي، فهل يمكن أن يكون هذا عامل خطر للقلق أو الاكتئاب؟ هل هذا شيء يمكننا معالجته؟”
نظرًا لطبيعته غير الغازية واعتماده على استجابة جسدية، يمكن أن تثبت هذه التقنية أيضًا أنها ذات قيمة في مراقبة مستويات الإجهاد لدى الرضع أو الأفراد الذين يعانون من قيود في التواصل.
كان المكون الثاني من تقييم الإجهاد الخاص بي، في تقديري، أكثر صعوبة من الأول. طُلب مني العد التنازلي من 2023 بزيادات قدرها 17. قاطعني أحد الغرباء غير المبالين في اللجنة في كل مرة أرتكب فيها خطأ ووجهني للبدء من جديد.
أعترف بسهولة بأنني أعاني من نقص في الحساب الذهني.
بينما قضيت وقتًا محرجًا في محاولة إجراء عمليات الطرح، كانت رغبتي الغالبة هي الهروب من الغرفة الخانقة بشكل متزايد.
خلال البحث، طلب متطوع واحد فقط من بين 29 متطوعًا التوقف عن اختبار الإجهاد. أكمل المشاركون المتبقون، وأنا من بينهم، المهام – على الأرجح مع تجربة درجات متفاوتة من الإذلال – وتم مكافأتهم بجلسة تهدئة أخرى من الضوضاء البيضاء من خلال سماعات الرأس في الختام.
ستقدم البروفيسورة فورستر هذه الطريقة الجديدة لقياس الإجهاد الحراري لجمهور مباشر في حدث New Scientist Live في لندن في 18 أكتوبر.
ربما يكون أحد أبرز جوانب هذا النهج هو أنه نظرًا لأن الكاميرات الحرارية تكتشف استجابة الإجهاد الجسدي المتأصلة في العديد من الرئيسيات، فيمكن أيضًا تطبيقها على القرود العليا غير البشرية.
يقوم الباحثون حاليًا بتكييف تطبيقه في محميات القردة العليا، بما في ذلك الشمبانزي والغوريلا. هدفهم هو تحديد استراتيجيات للتخفيف من الإجهاد وتعزيز رفاهية الحيوانات التي ربما تم إنقاذها من ظروف مؤلمة.
اكتشف الفريق بالفعل أن عرض لقطات فيديو لشمبانزي بالغ من شمبانزي صغير له تأثير مهدئ. عندما تم وضع شاشة فيديو بالقرب من حظيرة الشمبانزي التي تم إنقاذها، لاحظ الباحثون ارتفاعًا في درجة حرارة أنوف الحيوانات التي شاهدت اللقطات.
لذلك، في سياق الإجهاد، فإن مشاهدة الحيوانات الصغيرة تلعب هو نقيض مقابلة عمل مفاجئة أو مهمة طرح مرتجلة.
يمكن أن يكون استخدام الكاميرات الحرارية في محميات القرود مفيدًا في مساعدة الحيوانات التي تم إنقاذها على التأقلم مع المجموعات الاجتماعية الجديدة والمناطق المحيطة غير المألوفة.
أوضحت ماريان بيزلي، الباحثة من جامعة ساسكس التي تدرس رفاهية القرود العليا: “إنهم غير قادرين على التعبير عن مشاعرهم ويمكنهم أن يكونوا بارعين في إخفائها”.
“لقد [درسنا] الرئيسيات على مدى المائة عام الماضية أو نحو ذلك لمساعدتنا على فهم أنفسنا.”
“الآن نحن نعرف الكثير عن الصحة العقلية للإنسان، لذلك ربما يمكننا استخدام ذلك ورد الجميل لهم.”
وبالتالي، ربما تساهم محنتي العلمية الطفيفة، بطريقة صغيرة، في تخفيف الضيق عن بعض أقاربنا من الرئيسيات.
تقرير إضافي بواسطة كيت ستيفنز. تصوير كيفن تشرش
تم القبض على الحشرة في منطقة دوندونالد يوم الجمعة من قبل أحد أفراد الجمهور.
يقول بادي كرامب إن صراعاته الخاصة مع الصحة العقلية ألهمته لجمع التبرعات لتقديم المزيد من الدعم.
قطع المالكون عشرات الأشجار – بما في ذلك شجرة البلوط – مما أثار عشرات الشكاوى على وسائل التواصل الاجتماعي.
من المتوقع أن يستمر التحقيق في وفيات الأشخاص الخاضعين لرعاية خدمات الصحة العقلية حتى يوليو 2026.
كيف يمنح مؤسس مجموعة العلاج بكرة القدم في ويرال الرجال مساحة غير قضائية للتعبير عن آرائهم حول صحتهم العقلية
“`