“`html
Beklenmedik bir şekilde beş dakikalık bir konuşma yapmam ve ardından 17’şer aralıklarla geriye doğru saymam istendiğinde, hissedilir stres açıktı – hem de üç yabancı yüzün önünde.
Bu biraz göz korkutucu deneyim, Sussex Üniversitesi’ndeki psikologlar tarafından yürütülen ve stres tepkilerini incelemek için termal kameralar kullanan bir araştırma projesinin parçasıydı.
Bilim insanları, stresin yüzdeki kan akışında değişikliklere neden olduğunu ve burun sıcaklığındaki bir düşüşün stres seviyelerinin ve iyileşme takibinin ölçülebilir bir metriği olarak hizmet edebileceğini gözlemledi.
Çalışmayı yöneten psikologlara göre, termal görüntüleme stres araştırmaları alanında “oyun değiştirici” olma potansiyeline sahip.
Geçirdiğim deneysel stres testi titizlikle tasarlandı ve kasıtlı olarak hoş olmayan bir sürpriz olacak şekilde düzenlendi. Üniversiteye beni neyin beklediğine dair önceden bir bilgim olmadan geldim.
Başlangıçta, rahatlamam ve kulaklıklarla beyaz gürültü dinlemem istendi.
Şimdiye kadar, sakinleştirici bir deneyim.
Daha sonra, testi denetleyen araştırmacı, odaya üç yabancıdan oluşan bir panel davet etti. Araştırmacı bana “hayalinizdeki iş” hakkında beş dakikalık bir konuşma hazırlamak için üç dakikam olduğunu söylediğinde sessizce baktılar.
Boynumda bir sıcaklık dalgası hissederken, bilim insanları yüz ifademdeki değişiklikleri yakalamak için termal kameralarını kullandılar. Bu doğaçlama sunumu nasıl yöneteceğimi düşünürken, burun sıcaklığım hızla düştü ve termal görüntüde mavi olarak kaydedildi. (Astronot eğitim programına dahil edilmemi savunma fırsatını değerlendirmeye karar verdim!)
Sussex’teki araştırmacılar aynı stres testini 29 gönüllüye uyguladılar. Her durumda, burun sıcaklığında üç ila altı derece arasında bir düşüş gözlemlediler.
Sinir sistemim kan akışını burnumdan uzaklaştırıp gözlerime ve kulaklarıma yönlendirdiği için burun sıcaklığım iki derece düştü – potansiyel tehditlere karşı farkındalığımı artırmayı amaçlayan fizyolojik bir tepki.
Çoğu katılımcı, benim gibi, hızlı bir iyileşme gösterdi ve burun sıcaklıkları birkaç dakika içinde stres öncesi seviyelere döndü.
Baş araştırmacı Prof. Gillian Forrester, muhabir ve yayıncı geçmişimin muhtemelen beni “stresli durumlara sokulmaya oldukça alışkın” hale getirdiğini öne sürdü.
“Kameralara ve yabancılarla etkileşim kurmaya alışkınsınız, bu yüzden muhtemelen sosyal stres faktörlerine karşı oldukça dirençlisiniz,” diye açıkladı.
“Ancak, stresli durumlarda eğitim almış biri bile kan akışında biyolojik bir değişim sergiliyor, bu da bu ‘burun düşüşünün’ değişen bir stres durumunun güvenilir bir göstergesi olduğunu gösteriyor.”
Stres, yaşamın doğal bir parçasıdır. Ancak bilim insanları, bu keşfin zararlı stres seviyelerini yönetmek için potansiyel olarak kullanılabileceğine inanıyor.
Prof. Forrester, “Bir bireyin bu burun düşüşünden kurtulmasının ne kadar sürdüğü, stres düzenleme yeteneklerinin objektif bir ölçüsü olarak hizmet edebilir,” dedi.
“İyileşmeleri olağandışı bir şekilde uzun sürerse, bu anksiyete veya depresyon için bir risk faktörü olabilir mi? Bu ele alabileceğimiz bir şey mi?”
İnvaziv olmaması ve fiziksel bir tepkiye dayanması nedeniyle, bu teknik bebeklerde veya iletişim sınırlamaları olan kişilerde stres seviyelerini izlemede de değerli olabilir.
Stres değerlendirmemin ikinci bileşeni, benim tahminime göre, birincisinden bile daha zordu. 2023’ten geriye doğru 17’şer aralıklarla saymam istendi. Paneldeki soğuk bakışlı yabancılardan biri, her hata yaptığımda beni durdurdu ve tekrar başlamamı söyledi.
Zihinsel aritmetik konusunda yetersiz olduğumu kolayca kabul ediyorum.
Çıkarmaları yapmakta utanç verici bir süre harcarken, en büyük arzum giderek daha da havasızlaşan odadan kaçmaktı.
Araştırma sırasında, 29 gönüllüden sadece biri stres testini bırakmak istedi. Geri kalan katılımcılar, ben de dahil olmak üzere, görevleri tamamladılar – muhtemelen değişen derecelerde aşağılanma yaşadılar – ve sonunda kulaklıklardan başka bir sakinleştirici beyaz gürültü seansı ile ödüllendirildiler.
Prof. Forrester, bu yeni termal stres ölçme yöntemini 18 Ekim’de Londra’daki New Scientist Live etkinliğinde canlı bir izleyici kitlesine sunacak.
Belki de bu yaklaşımın en dikkat çekici yönlerinden biri, termal kameralar birçok primatta doğuştan var olan fiziksel bir stres tepkisini tespit ettiği için, insan olmayan maymunlara da uygulanabilmesidir.
Araştırmacılar şu anda şempanzeler ve goriller de dahil olmak üzere büyük maymunlar için barınaklardaki uygulamasını uyarlıyorlar. Amaçları, travmatik koşullardan kurtarılmış olabilecek hayvanların stresini azaltmak ve refahını artırmak için stratejiler belirlemektir.
Ekip, yetişkin şempanzelere yavru şempanzelerin video görüntülerini göstermenin sakinleştirici bir etkisi olduğunu zaten keşfetti. Kurtarılan şempanzelerin bulunduğu yerin yakınına bir video ekranı yerleştirildiğinde, araştırmacılar görüntüleri izleyen hayvanların burunlarının ısındığını gözlemlediler.
Bu nedenle, stres bağlamında, yavru hayvanların oyun oynamasını izlemek, sürpriz bir iş görüşmesinin veya doğaçlama bir çıkarma görevinin tam tersidir.
Termal kameraların maymun barınaklarında kullanılması, kurtarılan hayvanların yeni sosyal gruplara ve alışılmadık ortamlara alışmasına yardımcı olmada paha biçilmez olabilir.
Sussex Üniversitesi’nden büyük maymunların refahını inceleyen bir araştırmacı olan Marianne Paisley, “Duygularını ifade edemiyorlar ve onları gizlemede ustaca davranabiliyorlar,” diye açıkladı.
“Kendimizi anlamamıza yardımcı olmak için son 100 yıldır primatları [inceledik].”
“Şimdi insan ruh sağlığı hakkında çok şey biliyoruz, bu yüzden belki bunu kullanabilir ve onlara geri verebiliriz.”
Bu nedenle, belki de benim kendi küçük bilimsel çilem, primat kuzenlerimizin bazılarında sıkıntıyı hafifletmeye küçük bir katkıda bulunabilir.
Ek raporlama: Kate Stephens. Fotoğraflar: Kevin Church
Böcek, Dundonald bölgesinde cuma günü halktan bir kişi tarafından yakalandı.
Paddy Crump, kendi akıl sağlığı mücadelelerinin daha fazla destek için para toplamasına ilham verdiğini söylüyor.
Sahipleri, bir meşe ağacı da dahil olmak üzere düzinelerce ağacı kesti ve bu da sosyal medyada çok sayıda şikayete yol açtı.
Ruh sağlığı hizmetlerinin gözetimi altında ölen kişilerin ölümleriyle ilgili bir soruşturmanın Temmuz 2026’ya kadar sürmesi bekleniyor.
Wirral’daki bir futbol terapi grubunun kurucusu, erkeklere ruh sağlıkları hakkında açılmaları için nasıl yargısız bir alan sağlıyor?
“`