Санитария-эпидемиология хизмати ва жамоат саломатлиги қўмитаси кучли иссиқда тўғри кийим танлаш бўйича бир нечта тавсияларни эълон қилди.
Қўмитанинг таъкидлашича, ёз мавсумида инсон танаси кўп миқдорда суюқлик йўқотади ва шаҳарларда ҳарорат 40 даражадан ошиши мумкин. Иссиқда соғлиқни сақлаш учун кийим, овқатланиш ва танани совитиш усулларига эътибор бериш зарур. кийим танлаш айниқса муҳим аҳамиятга эга.
Эркин ва ёпиқ кийимларни танланг
Кўпчилик иссиқда енгил ва очиқ кийимларни афзал кўради, чунки бу совитишга ёрдам беради деб ҳисоблайди. Бироқ бу фақат ҳаво ҳарорати тана ҳароратидан паст бўлганда самаралидир. 37 даражадан юқорида табиий терморегуляция бузилади. Теридан буғланувчи тер уни етарлича совитмайди. Бундай шароитда ёпиқ кийим фойдали бўлиб, буғланиш орқали тез суюқлик йўқотишни олдини олади.
Яна бир сабаб – кучли қуёш нури. Ҳатто крем сурилган тақдирда ҳам, тер уни ювиб кетиши мумкин ва тери ҳимоясиз қолади. Эркин ва ёпиқ кийимлар қуёш ва ультрабинафша нурларидан ҳимоялайди. Узун кўйлаклар, кенг юбкалар ва шляпалар тавсия этилади.
Ёруғ рангли, табиий матоларни танланг
Қўмита нафас олувчи ва намликни ўзига сингдирувчи табиий матоларни тавсия этади. Қоронғу ранглар қуёш иссиғини ўзига тортиб олади, шунинг учун қуёш нурларини акс эттирувчи ва салқинроқ бўлиш учун ёруғ ва оқ рангларни танлаш афзалроқ.
Кийимларни қатлам-қатлам кийинг
“Бу парадоксал туюлиши мумкин, лекин анъанавий осиёлик чапонларни эсланг. Қатламланиш тана ва иссиқ ҳаво ўртасида мувозанатни яратади. Енгил кўйлагинггиз устидан кўйлак ёки жилет кийиш ҳаддан ташқари қизиб кетишнинг олдини олади”, дейди қўмита.
Бош кийим кийинг
Бошни тўғридан-тўғри қуёш нуридан ҳимоялаш учун енгил рўмол, пахта шляпаси ёки кенг ёқали шляпа зарур. Акс ҳолда, ҳаддан ташқари қизиб кетиш қуёш уришига олиб келиши мумкин. Экстремал иссиқда ҳўллатилганда бош кийим қўшимча совитиш имкониятини беради.
Бу йилги ёз қуруқ ва иссиқ об-ҳаво билан бошланди. Июнь ойининг биринчи ҳафтасида мамлакат бўйлаб асосан ёмғир ёғмади. “Ўзгидромет”нинг прогнозларига кўра, ҳарорат аста-секин ошиб боради.